AULA DE ZUMBA NAS ACADEMIAS PARA PERDER CALORIAS

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A moda agora são as aulas de Zumba que em breve deve chegar na sua academia também. Para quem ainda não conhece Zumba é uma atividade aeróbico que faz uso da dança e coreografias deixando a atividade física mais divertida e fazendo o tempo passar mais rápido. Aulas de zumba já fazem muito sucesso nas academias dos EUA e da Europa.

É uma ótima aula para iniciantes porque as coreografias são fáceis de seguir e certamente é uma forma mais divertida de queimar calorias. Com apenas 60 minutos de aula você pode perder 600 calorias. O gasto é equivalente ao de uma esteira, o problema é que fazer esteira pode ser muito chato para a maioria das pessoas.

As aulas de Zumba nas principais academias utilizam muito merengue, salsa e cumbia e em pouco tempo você já estará treinada para a maioria dos passos que são fáceis. E ai que está a diferença das aulas de Zumba porque as coreografias são fáceis. Você não precisa saber dançar e nem tem o objetivo de aprender a dançar.

Veja um vídeo de aula da Zumba para que você comece a treinar em casa.

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